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耳朵保健操

2015-02-02 14:50:36 湖北海之声助听器官网 阅读
一、搓弹耳垂:

耳垂一代对应的是胎儿的头面部,与人的头脑、面颊关系密切,经常揉捏、下拉耳垂,可以促进耳朵的血液循环,治疗各种头部疾病,并有聪耳明目、美容养颜的作用。

具体做法:

用拇指和食指夹取两侧耳垂,先轻捏,再搓揉至耳垂发红发热,然后揪住耳垂向下拉,再放手让耳垂弹回,每天2-3次,每次20-30下。

 

二、掏刮耳窝:

看了前面的介绍,大家已经知道,耳甲俗称“耳窝”,是人体的“聚宝盆”,对应着胎儿的胸腔和腹腔,内部分布着人体重要的内脏器官,所以经常掏刮耳窝可以调节人体的五脏六腑,防病治病。

具体做法:

掏刮耳窝之前修修剪食指或中指的指甲,后讲食指或中指放入耳窝内,用指甲来回掏刮,争取耳窝的每一处都能掏刮到,每天2-3次,每次20-30下。

 

三、搓摩而论:

而论位于耳朵最外缘,犹如城墙一般,所以经常搓摩而论,可以强健肢体,健脑补肾,可防治头痛、头昏、阳痿、尿频、痔疮、腰腿痛等病症。

具体做法:

用拇指和食指夹住耳轮,沿着耳轮上下来回按压和揉搓,使耳轮充血发热,然后再向外拉耳朵,注意不要太用力,每天2-3次,每次20-30下。

 

四、揉捏三角:

揉捏三角,就是揉捏耳朵上的三角窝。内生殖器、盆腔等耳穴都分布在三角窝内,因此按揉三角窝可以滋阴补肾,用于治疗妇科、男性疾病,如月经不调、盆腔炎、阳痿、前列腺炎等,还可以降压、镇静、止痛、平喘。

具体做法

食指放入三角窝内,拇指放在三角窝对应的耳北部,或者拇指放在三角窝内,食指放在耳背部,进行揉捏,每天2-3次,每次20-30下。

 

五、提捏耳屏:

耳屏又称小耳朵,位于耳道孔前方。耳屏处有一“饥点”大家都知道它可以用来减肥,但耳屏出了可以用来减肥外,还可以用来治疗糖尿病、中耳炎、耳鸣、眩晕、鼻炎、鼻塞、咽炎等。

具体做法:用拇指、食指捏住耳屏,来回及捏,放松耳屏,然后自内向外提拉,以双耳屏充血发红、不感到疼痛为好,每天2-3次,每次3-5分钟。

 

六、揉拉耳尖:

耳尖穴前面已有介绍,经常揉拉耳尖可以有退热、降压、镇静、止痛、益肾、明目等功效。

具体做法

用拇指、食指捏住耳朵尖端,向上提拉、揉、捏,以耳尖处充血发红为好,每天2-3次,每次20-30下。

 

 

七、掩耳鸣鼓:“鸣天鼓”是唐代“药王”孙思邈的养生之道,在他的《养生铭》中就明确提到“亥寝鸣天鼓,寅兴嗽玉津”。他

百余岁时仍耳不聋,眼不花,可见其养生得法。“鸣天鼓”因操作时两耳可听到“咚、咚”之声,犹如击鼓一般,故由此得名。此法可提神醒脑、聪耳明目、强肾止晕。

具体做法

两手掌掩住耳朵,将耳盖严,手指放于后脑勺,食指搭放在中指上,两食指同时用力,从中指上滑落下来谈及脑后枕骨的凹陷处(风池穴,与耳垂平齐),耳中可听到“咚、咚”鸣响,如击鼓声,每天可做2-3次,每次

30-60下。

 

八、拔撑耳孔:

此法可使听觉敏锐,气血调和,五脏安定,有醒神健脑、聪耳明目。延缓衰老的作用。

具体做法:

两手食指伸直,轻轻插入两耳孔,来回旋转3下后拔出,耳中可听到“叭、叭”之声,注意用力要均匀,速度不宜过快,以免损伤耳孔周围皮肤,

每天可拔撑2-3次,每次3-6下。

 

九、扫擦双耳:

此法可增强人体免疫力,有效抵御疾病的发生,有强身健体。醒脑补肾的功能。

具体做法:

用双手由后面向前面扫擦耳朵,可听到“嚓嚓”之声,不可太过用力,每天2-3次,每次20-30下。

 

十、过头挽耳:

此法常练,可提高人体免疫系统功能,使人发不白,耳不聋,眼不花,喉不哑,身轻健脑,祛病强身。

具体做法:

左手绕过头顶,用拇指、食指夹住耳尖向上牵拉右耳20-30下,然后换右手牵拉左耳20-30下,每天2-3次。

 

十一、按压双耳

此法可有效防治耳鸣、耳聋、眩晕等病症,具有聪耳、明目、益肾、醒脑的功效。

具体做法:两手掌心对准耳朵,向内耳方向轻轻按下,然后轻轻松手,每天2-3次,刚开始时每次2-3分钟,以后可增加到每次5-10分钟。

 

十二、搓摩全耳:

对耳朵进行一次前、后面的按摩,可以疏通经络,调和气血,使人体五脏六腑安和,身体强健,耳聪目明。

 具体做法:

双手掌摩擦发热后,先按摩耳朵正面,再向前反折按摩耳朵背面,上下搓摩,每天20-30下。大家做完这套耳朵保健操,就会觉得耳朵发烫,手掌发热,微微出汗,浑身充满暖意,无比放松,很舒畅。其实,耳朵保健跪在坚持,只有持之以恒,才能更好地强壮我们的身体,抵抗各种疾病的侵袭,从而达到视听不衰、神采甚

茂,健康长寿的目的。